Рисовая диета - одна из наиболее эффективных , а польза от употребления риса доказана столетиями. Жители азиатских стран веками выживали, употребляя в пищу только продукты из риса: похлебку, лепешки, водку. Зерна риса содержат в себе большое количество витаминов, больше всего там биотина и холина, а также внушительный набор микроэлементов, среди которых медь, кремний, ванадий!Поэтому не секрет, что в наше время люди часто употребляющие рис в пищу давно заметили, что правильное употребление рисовых зерен в пищу, не только питает организм, но и позволяет избавиться от жировых отложений, наладить работу кишечника, очиститься от всего ненужного в организме!В мире есть превеликое множество разновидностей рисовых диет, которые могут подойти вам в тот или иной период жизни.Рассмотрим несколько наиболее популярных вариантов подробнее.
Рисовая диета «Пять объемов»
Рисовая диета требует проведение некоторых подготовительных действий. Для старта вам понадобится пять одинаковых емкостей (баночек или стаканов), которые лучше пронумеровать маркером.
- В первый день подготовки в баночку №1 кладете две ложки риса и заливаете кипяченой водой чуть выше поверхности.
- На второй день, воду в баночке №1 сливаете, заливаете новую и в баночку № 2 кладете две ложки риса и заливаете кипяченой водой, эти манипуляции с емкостями проводите 4 дня, пока все баночки не будут заполнены рисом и залиты водой.
- На четвертый день, когда будет заполнена последняя баночка, съедаете рис из баночки № 1, на другой день из баночки № 2 и так далее. Это будет ваш завтрак, есть после употребления риса можно только через 8 часов, поэтому лучше проводить такую разгрузку в отпуске.
Польза от такой рисовой диеты не только в уменьшении массы тела, но и в том, что рис выводит из организма различные соли, поэтому в период похудения лучше есть малосоленую пищу. Максимальный срок применения этой диеты — 2 недели! Да, и дамам с повышенным рвотным рефлексом испытывать диету на себе не рекомендуется, ведь рис в баночках должен простоять в прохладном помещении 4 дня, его вкус практически отсутствует, но ощущения во рту могут быть неприятными!
Рисовая диета «Два блюда»
Как видно из названия рисовая диета состоит из двух блюд: вареного риса и морепродуктов или рыбы. Суть ее в том, чтобы в течение дня есть только рис и рыбу или морепродукты, к этим блюдам разрешено добавлять зелень, фрукты и овощи. Причем важно знать, что количество овощей и фруктов не должно превышать количество риса, то есть в день это тоже будет одна тарелка.
Здесь есть еще одно замечание относительно полдника: можно не есть рис после обеда, а сделать полдник полностью фруктовым, но не забывать об умеренности! Также понятно, что есть рис и рыбу нужно в ограниченных количествах, а соусы, майонез, острые приправы употреблять нельзя! Питаться таким образом необходимо 5 дней, а эффективный срок действия диеты — неделя.
Жесткая рисовая диета «Один стакан»
Такая разновидность рисовой диеты подходит только опытным или терпеливым людям. Как понятно из названия в день можно съесть только один стакан риса и конечно данная диета не может продолжаться более трех дней. Как вы будете это делать, зависит только от вас. Можно употребить весь стакан за раз, можно разделить его на части.
Если этот способ питания кажется вам слишком жестоким и становится не выносим, в рацион можно добавить два-три яблока. И еще одно важное замечание- если в первые дни применения этой рисовой диеты вы чувствуете недомогание, головокружение или какие-то другие нарушения в организме, лучше оставить эту затею, к тому же различного рода нагрузки как физические, таки умственные противопоказаны в период жесткой диеты.
Поэтому относится к такому типу похудания надо с осторожностью!
А в остальном помните, что при правильном применении рисовая диета способна значительно вам помочь в борьбе с лишним весом и все у вас будет отлично!
ВСЕ О ЖЕНЩИНАХ И ДЛЯ ЖЕНЩИН! 
