Последнее обновление: 05.11.2012 в 19:15
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Очистка кишечника, как метод общего оздоровления организма, применяется людьми на протяжении уже многих столетий. Одним из наиболее древних способов подобной лечебной процедуры является применение клизмы. Ею с успехом пользовались в Древних Греции и Риме. А в Древней Индии был даже составлен трактат повествующий о том, как с помощью клизмы бороться с многими хроническими заболеваниями. Очистка [...]


26 Июль 2012 · Маски для волос

Любая женщина мечтает о том, чтобы ее волосы всегда были здоровые, имели блестящий вид и выгодно подчеркивали красоту. Это особенно актуально в современном мире, когда ухоженные волосы являются признаком успешного человека. Но постоянные укладки, регулярная сушка феном и использование утюжка для выпрямления волос — все эти процедуры приводят к тому, что волосы становятся очень сухими, [...]


Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению

    Метки

    Метки записей
    5 Ноябрь 2012

    Причины боли в спине- как предотвратить и не навредить!

    Рубрика: Болезни.
    images 154656 Причины боли в спине  как предотвратить и не навредить! Причина боли в спине кроется в первую очередь в нашем нынешнем образе жизни и поэтому, почти все из нас испытали не один раз такие боли. Тем не менее, зачастую проблема кроется в том, что мы воспринимаем боли в спине как само собою разумеющееся и не осознаем всю серьезность такого положения. Причина боли в спине, зачастую является результатом длительных деформаций которым подвержен наш организм в течении жизни.

    Причины боли в спине и способы ее предотвращения

    Во время сна может показаться, что нагрузка на спину значительно сокращается , однако это далеко не так. Сон в неудобном положении и c неправильно подобранными постельными принадлежностями, как это не парадоксально, является  причиной боли в спине. Поэтому, необходимо очень внимательно подойти к выбору матраса и других постельных принадлежностей, чтобы уменьшить нагрузку на спину.

    Так же причиной боли в спине зачастую является мышечный спазм, который происходит от поднятия тяжелых предметов. Лучший способ избежать образование таких болей это не поднимать тяжелые предметы.

    Хорошая осанка также  способствует предотвращению причины боли в спине. Старайтесь сохранять прямую осанка, даже если Вы делаете такие простейшие действия, как завязывание шнурков на обуви.

    Для профилактики появления боли в спине можно сделать несложные упражнения по укреплению спины. Сидя на стуле попеременно поднимайте вытянутые ноги на уровне сидения стула. Так же можно согнуть ногу в колене и поднести ее к груди и т.д. Подойдут любые упражнения которые способствуют укреплению мышц спины.

    Если у вас  сидячая работа, то необходимо подобрать удобный эргономичный стул. Садитесь на стул так,чтобы ваша «пятая точка» находилась возле нижней части спинки ,а спина плотно прилегала к спинке стула.

    Не сидите в одном положении слишком долго. Постарайтесь менять положение как можно чаще.

    Применяйте питательную диету в которую необходимо включить большое колличество свежих фруктов, зелени и овощей.Пейте побольше воды и старайтесь избегать вредной пищи.

    Эмоциональные и психологические стрессы также играют отрицательную роль для вашего здоровья.

    Занимайтесь йогой и медитацией в повседневной жизни. Ну а если, это тематика вам не близка, то постарайтесь делать хотя бы простейшие физические упражнения. Это поможет вам не только поддерживать спину здоровой, но также будет способствовать укрепление всего организма.

    Бросьте курить, так как это приводит к ограниченному поступления кислорода в организм и тем самым делает его восприимчивым к появлению болей в спине.

    Если у вас проблемы с весом, то надо принять меры к его снижению, потому что увеличенный вес зачастую является одной из провоцирующей причины боли в спине.

    Носите удобную обувь, поскольку она может вызвать боли в спине из-за плохой осанки.




    Комментирование закрыто.

    Женский сайт о красоте,здоровье и любви !
    Женский сайт о красоте , здоровье и любви. Сайт Lybimay.ru дает возможность всем женщинам узнать больше о том, как стать привлекательной, любимой и желанной, а также найти ответы на вопросы, которые их интересуют. Этот сайт о женщинах и для женщин, которые хотят что нибудь изменить в своей жизни, чтобы быть СЧАСТЛИВЫМИ и ЛЮБИМЫМИ!

    Видео

    Избранное видео

    Улыбнись!

    Любимый мужчина — это тот, который видел вас пьяной, голой, без макияжа, ревущей, говорящей всякую ерунду, и как ни странно до сих пор с вами.
    Клуб для тех, кому за 40... Хочу Всё Знать. Полезные Советы
    videouroki.eu

    Счетчик

    Статистика сайта