Сегодня монодиета для похудения стала очень популярна. Если нужно скоренько сбросить пару-тройку килограмм, без вреда для здоровья, то такая диета – отличная альтернатива. Смысл диеты в приставке «моно» — один в течение определенного периода времени, вы можете употреблять в пищу лишь один, выбранный продукт.Это могут быть такие продукты, как яблоки, рис, кефир, творог, даже картофель, главное, чтобы вместе с выбранным вами продуктом вы больше ничего не употребляли. Выбрали яблоки – на здоровье в любом количестве, но только яблоки. За несколько дней, снижение веса в два-три килограмма вам обеспечено.Не удивительно, что монодиета для похудения с такими условиями, стала очень популярна;
- во-первых, с помощью нее эффект достигается быстро.
- во-вторых, рассчитана она на краткий промежуток времени, что дает возможность избежать срыва.
- в-третьих, выбор продуктов очень широк, и каждый сможет выбрать что-то именно для себя.
Единственный нюанс, чтобы не набрать обратно сброшенные килограммы необходимо сделать из монодиеты для похудения систему, скажем, устраивать подобные разгрузки раз в месяц по три дня. Но это еще не все. По истечению трех дней монодиеты нельзя сразу бросаться на все, что есть в холодильнике. Необходимо придерживаться некоторых правил питания. А так же потреблять пищу в умеренных количествах.
Яблочная монодиета для похудения так же может послужить вариантом для похудения. В течение дня можно съедать до 2х кг яблок, разделив их на 6 равных приемов. Повторюсь. Разгрузы не должны длиться более 3х дней и чаще одного раза в месяц.
Кефирная монодиета
Как вариант эта монодиета для похудения применяется следующим образом.
В течение недели 1,5 литра кефира в день мы выпиваем, сочетая с каким-либо из перечисленных продуктов:
- вареная курица, 100г в день
- вареная говядина, 100г в день
- вареный картофель, 250г в день
- вареная рыба, 250г в день
- фрукты, 500г в день
- только кефир
Такую диету используют многие телезвезды, чтобы быстро привести себя в хорошую форму.
Гречневая монодиета
Очень хороший и вкусный вариант гречневая монодиета для похудения из гречки. Гречка хорошо утоляет голод и выводит шлаки, очищая организм. На ней можно сидеть до двух недель и сбросить до десяти килограмм. Повторять эту монодиету можно так же через месяц.
Особенность заключается в способе приготовления. Мы ее не варим, а завариваем на ночь из расчета на 1 стакан гречки три стакана кипятка. Затем едим ее в течение дня. Можно сочетать ее с обезжиренным кефиром. Есть гречку можно в любых количествах. Кефир следует выпивать не более литра в день. За четыре часа до сна любой прием пищи следует прекратить.
Девятидневная монодиета.
- В первые три дня можно есть только гречку в сочетании с овощами, кроме картофеля и бобовых. Овощи тушить без соли, съесть их можно до 1,5кг
- Вторые три дня вы едите отварную курицу, не более 300 г так же в сочетании с тушеными овощами без соли, кроме картофеля и бобовых.
- Третий день можно съесть до 2х килограммов фруктов.
Какой бы вариант монодиеты вы не выбрали, помните, что ни одна диета не подарит вам стройности, если после нее вы продолжаете беспорядочно питаться. Соблюдения простейших правил питания поможет сохранить стройность вашей фигуры,а применяемая монодиета для похудения поможет оздоровить и очистить организм от шлаков.
ВСЕ О ЖЕНЩИНАХ И ДЛЯ ЖЕНЩИН! 
