Сама по себе гречка является очень полезным продуктом, имеющим большое количество полезных свойств. Не зря именно гречневая диета для похудения применяется тибетскими монахами во время проведения медитаций и соблюдения постов. В нашей стране ей не уделяют должного внимания. В странах Западной Европы стоимость гречки превышает все остальные крупы. Эта диета рекомендована людям, страдающим сердечно — сосудистыми заболеваниями.В странах Востока употребление гречневой крупы, является обязательной пищей для женщин, поскольку она оказывает благотворное влияние на состояние волос, зубов, ногтей гораздо лучше, чем применение различных мазей и кремов. При ее применении кожа становится нежной и гладкой.
Очень важным аспектом является то, что гречка в любом случае натуральный продукт. В мире еще не создали генетически модифицированной гречки.
Рецепт приготовления гречневой диеты для похудения
Рецепт приготовления гречки для диеты очень прост и не занимает много времени. Стакан крупы нужно залить кипятком и оставить на ночь стоять. Если такого количества еды на весь день недостаточно, то можно с утра приготовить еще одну порцию.
Важным условием применения гречневой диеты для похудения является употребление ее в чистом виде, что означает отсутствие в ней соли, масла, сахара. Такая диета является очень эффективной. Ее применение сказывается на фигуре в сторону уменьшения уже через небольшой промежуток времени.
Гречневая диета и вода
Недостатком гречневой диеты для похудения является отсутствие в пище соли и сахара, которые требуются для баланса обменных процессов веществ в организме. При жестком соблюдении гречневой диеты могут отмечаться головные боли, апатия, упадок сил.
Кроме того, может ощущаться чувство голода, поскольку даже при большой любви к гречке, скушать ее в большом количестве не удается. Для того чтобы избежать появления таких нежелательных моментов, диетологи рекомендуют увеличить потребление воды вовремя гречневой диеты. Вода дает возможность выводить шлаки и жиры из организма. Она принимает участие в обмене веществ. Для активного похудения рекомендуется употребление примерно двух литров воды в день.
Гречневая диета для похудения с сухофруктами
Во время соблюдения гречневой диеты для похудения наблюдается нарастание ощущения усталости, появляется апатия. Все это – проявления отсутствия сахара в пище. Это является одним из главных недостатком этой диеты. Справиться с ним поможет употребление сухофруктов. Их можно добавлять в гречку или употреблять отдельно.
Хорошим дополнением к диете станут курага, чернослив, изюм. Такое сочетание позволяет сохранить баланс в питании и дает возможность получать хороший результат в похудении. Следует отметить, что включение в рацион сухофруктов не должно становится диетой с сухофруктами. Это разные вещи, не нужно смешивать.
В такой диете гречка применяется в качестве дополнительного питания. При гречневой диете достаточно в день употребить 7 ягод кураги. Этого количества вполне достаточно для того, чтобы удалить чувство голода. Необходимо отметить, что нужно тщательно разжевывать ягоды.
Диетологи рекомендуют начинать гречневую диету для похудения с разгрузочного дня, чтобы определить свои ощущения, избавить организм от шока резкого перехода от привычной пищи. Если нет неприятных ощущений ,и начинает происходить уменьшение веса, можно приступать к полноценному применению гречневой диеты.
Полный курс гречневой диеты для похудения, составляющий две недели, непременно позволит произвести замену гардероба на меньшие размеры одежды.
ВСЕ О ЖЕНЩИНАХ И ДЛЯ ЖЕНЩИН! 
