Последнее обновление: 11.12.2012 в 11:28
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
5 Июнь 2012 · Уход за кожей

Женское тело, красиво от природы, но рано или поздно уход за телом встает перед каждой женщиной . В силу возраста, кожа теряет естественную влагу, появляются отложения, отвисания, морщины и тому подобное. Чем старше, тем уход за телом становится более  актуальным . Если вы хотите чтобы ваше тело всегда выглядело красиво, шикарно, без малейших недочетов, то [...]


26 Октябрь 2012 · Уход за лицом

Кроме ежедневного умывания коже лица необходимо и более глубокое регулярное очищение. Для чистки прекрасно  подойдут домашние скрабы для лица, который легко приготовить из натуральных составляющих самостоятельно. Чтобы процедура глубокой очистки кожи лица принесла ожидаемый эффект и оказалась приятной, важно знать, сколько времени необходимо уделить проведению процедуры и как правильно подготовить к ней кожу (учитывая ее тип). А [...]


Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
    Похудеть эффективно и надолго

    Метки

    Метки записей
    Здоровый образ жизни
    19 Ноябрь 2012

    Целлюлит на ягодицах-оздоровительные методики избавления!

    Рубрика: Целлюлит.


    images Целлюлит на ягодицах оздоровительные методики избавления!

    Целлюлит на ягодицах и в области бёдер — это проблема, с которой сталкивается большинство женщин, как правило, в возрасте от 30 лет.

    После своего появления, целлюлит на ягодицах начинает портить не только тело, но и настроение «своей обладательнице».На первый взгляд многим женщинам кажется, что это естественный процесс от которого никуда невозможно деться.Но, на самом деле, целлюлит на ягодицах — это, в первую очередь, нежелание заниматься «лёгкими физическими нагрузками».

    Например, замечательным средством от целлюлита, являются: бег, ходьба, приседания, прыжки. А в совокупности с массажем тех областей, которые «захватил» нежелательный целлюлит — эффект «избавления от него», не заставит себя долго ждать.

    Убираем целлюлит на ягодицах с помощью доступных методик

    Итак, бег или ходьба. Предположим, что бег не всем подходит, а вот ходьба доступна всем. Во время ходьбы, человеком теряются лишние килограммы, что в свою очередь, влечёт за собою уменьшение подкожного жира. Можно начать с простого: добираясь до роботы, выйдите чуточку раньше и пару остановок пройдите пешком. Тоже самое проделайте вечером, возвращаясь домой.

    Или, если вы живете, к примеру, на третьем этаже, то не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь и спускайтесь лестничными маршами. Для того, чтобы ваши «походы» были более эффективными, следует запомнить, что суточная норма пройденных километров, должна равняться не менее пяти.

    Для тех, кому способ ходьбы, в виду ограничения времени, не подходит, можно воспользоваться обыкновенной скакалкой. Следует, утром делать не менее 200 прыжков и вечером, как правило через час после ужина — примерно 300 прыжков.

    Так же, хорошим решением для того, чтобы предотвратить целлюлит ягодицах, являются приседания и выпады. Для эффективного решения данной проблемы следует, обязательно, делать по 20 приседаний утром, днём и вечером, постепенно увеличивая нагрузку, каждый день добавляя по 2-3 приседания и так, пока не дойдёте до цифры 100.

    Что касается выпадов, то делать их следует таким образом: становитесь прямо, руки фиксируете на поясе, делаете шаг вперёд одной ногой, при этом медленно присаживаясь на другую ногу так, чтобы нога, которая «ушла вперёд», поднялась под прямым углом. Данное упражнение делаете по 20 раз для каждой ноги.

    Но самым лучшим вариантом в борьбе с такой проблемой, как целлюлит ягодиц, будет правильное сочетание всех, вышеперечисленных физических упражнений, а именно: утром необходимо делать по 20 выпадов для каждой ноги, 20 приседаний, до 100 прыжков на скакалке и около 15 минут ходьбы; днём — 20 приседаний; вечером опять: ходьба, приседания, выпады, прыжки на скакалке, в тех же пропорциях, что и утром.

    Как уже было изложено выше, к физическим упражнениям следует добавить специальный массаж. Покупаете в магазине антицеллюлитный массажер и каждый день, после душа, круговыми движениями, а также снизу-вверх массируете проблемные зоны до тех пор, пока кожа не станет слегка красной. Следует отметить, что к такому виду массажа актуальным будет, применение антицеллюлитных гелей.

    Придерживаясь всех этих несложных правил, Вы получаете вполне реальную возможность предотвратить целлюлит на ягодицах и перестать портить себе настроение.

    0 Целлюлит на ягодицах оздоровительные методики избавления!





    Комментирование закрыто.

    Женский сайт о красоте,здоровье и любви !
    ВСЕ О ЖЕНЩИНАХ И ДЛЯ ЖЕНЩИН!
    Клуб для тех, кому за 40... Хочу Всё Знать. Полезные Советы
    videouroki.eu 1

    Счетчик

    Статистика сайта