Правильное питание при похудении должно представлять собой определенную систему. И как любая система, оно состоит из определенных элементов, которые в совокупности и служат для достижения поставленной цели.
Здоровое или правильное питание понимается каждым человеком по-своему, что и приводит к определенным трудностям при составлении рациона и определения стратегии похудения.
Для нормальной жизнедеятельности, работоспособности и развития человеческий организм должен ежедневно получать все необходимые вещества. В правильно подобранном рационе питания такие вещества присутствуют. Однако людям, страдающим избыточным весом, такое питание не подойдет. Для такой категории людей правильное питание при похудении сводится к тому, что выбор употребляемых в пищу продуктов, должен быть направлен сначала на уменьшение избыточного веса, а уже в дальнейшем на его стабилизацию.
На сегодняшний день написаны десятки книг, вышло множество телепередач и опубликованы сотни статей о том, какие физические нагрузки наиболее эффективны для избавления лишнего веса, а в частности упражнения для похудения живота.
И, все равно, по этому вопросу идут яростные споры, ломаются виртуальные копья, а согласия нет. Хотя отрадно то, что похоже достигнуто понимание, что делать упражнения для похудения живота нужно обязательно, но вот какие? Похоже, все дело в том, что приведения своего дряблого живота в порядок нет одного или двух универсального упражнений.
Методики упражнений для похудения живота
Мышцы живота настолько не загружены у нас работой, что для того чтобы заставить их трудиться, избавляя от наростов жира, требуется всестороннее воздействие на эти мышцы.
Огуречная диета для похудения( монодиета ) включает в себя только употребление свежих огурцов. Чем она полезна? Благодаря огуречной диете нормализуется работа желудочно- кишечного тракта и водно-солевой баланс. В тоже время период применения огуречной диеты для похуденияне более 7 дней. На завтрак можно употреблять до 200 ккал, а на протяжении дня — жидкость в небольших количествах. Питательность продуктов в день должна составлять не более 900 ккал.
Воздействие на организм огуречной диеты для похудения
Давайте рассмотрим как огуречная диета для похудения воздействует на организм и почему множество людей выбирают именно ее:
По мнению разработчиков, лимонная диета для похудения является универсальным средством для снижения вашего веса. Ей под силу справится с поставленной задачей, даже минуя жесткие ограничения в рационе питания. Диета основана на обязательном, ежедневном введении в рацион свежих лимонов или выжатого сока из этих фруктов. Придерживаясь лимонной диеты в течение двухнедельного установленного срока, человек теряет до пяти килограмм своего веса.
Важнейший пункт соблюдения лимонной диеты для похудения – ежедневный утренний ритуал, во время которого перед завтраком и натощак необходимо выпивать стакан свежевыжетого лимонного сока, слегка разбавленного теплой водой. В течение первой недели количество выпиваемого лимонного сока должно увеличиваться с каждым днем на один стакан.Учитывая, что для одного стакана сока используется один цитрус, в последний день недели необходимо выпить семь стаканов сока, выжатых из семи лимонов.Разумеется, за один раз употребить столько напитка трудно, да и в этом нет необходимости.
Достаточно разделить его на некоторое количество порций, которые следует выпивать строго перед едой в течение всего дня. Начиная со второй недели диеты, количество лимонного напитка в рационе человека уменьшается с каждым днем в той же последовательности.
Белковая диета для похудения один из прекраснейших способов быстро достичь результата и не испортить фигуру обвисшими складками. Нужно, однако, помнить о важности сбалансированного питания, которое нарушается при соблюдении белковой диеты, и дополнительно подкреплять организм витаминами и минералами.
Для тех, у кого сбалансированность питания на первом месте – предлагается диета нового поколения. Она четко сбалансирована с учетом важности всех минералов и микроэлементов и не требует жесткого графика приема пищи. Любителям порядка, привыкшим жить по расписанию, идеально подойдет щадящая диета, которая с легкостью поможет распрощаться с теми же килограммами, затратив при этом меньше труда.
Белковая диета для похудения: плюсы и минусы
Несоменным преимуществом такого вида диеты для, является быстрая потеря веса. Такого результата не достичь ни при каких, других условиях.
Вы смело можете добавить в свой рацион замечательные продукты для похудения- это сливы , персики и нектарины. Они прекрасно помогут вам бороться с ожирением и связанных с ожирением заболеваний. Новое исследование проведенное американскими учеными из техасского исследовательского центра M AgriLife обнаружили, что эти прекрасные фрукты могут отлично помочь в борьбе с диабетом и сердечнососудистыми заболеваниями, которые непосредственно связаны с ожирением.
Овощи и фрукты для снижения веса
Д-р Луис Сиснерос-Zevallos (США) заявляет, что соединения, которые находятся в этих фруктах могут помочь в борьбе с метаболическим синдромом. Метаболический синдром представляет собой состояние, при котором ожирение и воспаление приводят к множеству других серьезных заболеваний.
Он утверждает, что эти замечательные продукты для похудения, содержат фенольные соединения, которые участвуют в борьбе с ожирением, противовоспалительными и анти-диабетическими свойствами, а также помогают уменьшить окисление плохого холестерина (LDL), который связан с сердечнососудистыми заболеваниями.
ВСЕ О ЖЕНЩИНАХ И ДЛЯ ЖЕНЩИН! 
